정력에 좋은 음식 4대 천왕, 정력 좋게 하는 방법

정력에 좋은 음식 4대 천왕은 돼지고기, 홍어, 토마토, 대게입니다. 이 정력에 좋은 음식 네 가지는 예전에 KBS TV 프로그램인 밥상의 신에서 소개되었습니다.

의외로 토마토가 남성에 좋은 음식이라고 하는데 각각의 음식에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

정력에 좋은 음식 4대 천왕

1. 돼지고기

돼지고기에는 아르기닌 성분이 풍부합니다. 부위별, 조리방법에 따라서 달라질 수 있겠지만 자주 먹는 삼겹살 생것 기준으로 본다면 100g에 아르기닌 820mg가 함유되어 있습니다.

장어가 1g 수준이라고 합니다. 가격 차이를 생각하면 가성비 좋은 정력 강화 식재료가 바로 삼겹살이라고 생각되네요.

아르기닌은 체내 흡수 후 일산화질소로 바뀐다고 합니다. 저도 조금 의아하다는 생각이 드는데요, 어찌 되었건 일산화질소로 변화된 후 혈관을 확장시켜 혈류 흐름을 촉진시켜 주는 효과가 있습니다.

이러한 혈류 흐름 촉진은 정력 증진에 관심 있어 하는 분들께 긍정적인 영향을 주는 것으로 생각되네요.

그리고 돼지고기뿐만 아니라 닭고기나 붉은 육류에도 아르기닌 성분이 풍부하다고 하니 참고해 두세요.

2. 홍어

홍어에는 콘드로이틴 황산이라는 성분이 풍부하다고 합니다. 이 성분은 순간적으로 폭발적인 힘을 발생하는데 기여합니다.

유명 역도 선수인 장미란선수가 경기 전에 섭취했다고 KBS 밥상의 신 프로그램에서 소개되었습니다.

추가적으로 홍어를 먹음으로써 섭취하는 콘드로이틴 황산은 조직 재생과 연골 형성에 좋다고 합니다.

평소 관절염이 있거나 관절 건강 악화가 우려되는 분들이라면 정력뿐만 아니라 관절 건강도 챙길 수 있는 좋은 음식이 될 거 같습니다. 물론 호불호가 있겠지만요.

홍어를 좋아하신다면 꾸준히 드시는 것도 건강 관리를 위한 좋은 대안이 될 거 같습니다.

3. 토마토

토마토에는 리코펜이 풍부하여 전립선 암 예방 효과가 있습니다. 리코펜이 신체에 흡수될 시 여러 작용을 하게 되는데 그중 항산화 작용이 전립선 암 예방을 할 수 있습니다.

다만 이 부분은 항산화라는 것이 세포 조직을 보호해 주기 때문에 기대할 수 있는 여러 효과 중 하나로 받아들이는 것이 좋습니다.

 

 

방송에 소개가 되었지만 토마토를 먹음으로써 전립선이 강화되고 전립선 암을 막을 수 있다고 생각하는 것은 조금 과한 것이 아닐까 생각해 봅니다.

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4. 대게

대게에는 정자 생성에 좋은 단백질과 무기질이 풍부하다고 합니다. 일각에서는 혈류 개선에 좋다고 보고 있습니다.

아무래도 고가의 식재료이다 보니 쉽게 접하기에는 부담이 가겠지만 연말 홈파티 등을 할 때 기분 좋게 먹으면서 건강을 챙길 수 있을 거 같습니다.

 

기타 정력에 좋은 음식과 영양제

그 외 잘 알려진 굴과 장어, 부추, 마늘 등도 정력 강화에 도움을 줄 수 있는 음식으로 알려져 있습니다.

만약 정력 강화 영양제를 찾는다면 아르기닌, 마카, 아연 등이 풍부한 식품을 찾아보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

정력 유지를 위한 생활 습관

정력을 올리기 위해 좋은 식재료와 영양제를 먹는 것도 좋은 방법이지만 가장 중요한 것은 건강한 생활 습관이라고 생각합니다. 정력 올리는 생활 습관은 아래와 같습니다.

• 금연과 금주는 기본이다.
• 수면 시간을 충분히 가져라.
• 근육 운동을 지속적으로 하라.
• 아침이나 저녁에 간단한 유산소 운동인 달리기를 할 것.

누구나 알 법한 것이지만 곰곰이 생각해 본다면 운동을 통해 혈액 순환을 촉진시키고 지구력을 강화할 수 있습니다.

그리고 몸에 좋지 않은 금연과 금주는 당연히 필수적인 것입니다. 충부한 수면은 멜라토닌 분비를 활성화하고 이는 신체 기본 기능이 정상화되도록 도와줌을 의미합니다.

가장 중요한 것은 골고루 먹고 꾸준한 운동을 하는 것입니다. 물론 정력에 좋은 음식을 먹으면서 만족스러움을 느낀다면 그 역시 정력 강화에 도움이 될 것입니다. (단, 과음은 금지)

 

또한 좋은 건강기능식품으로 건강 유지를 한다면 당연히 정력에도 도움이 되겠죠? 프로폴리스에 궁금하시다면 아래 홈페이지를 방문해 보세요.

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